Die hormonelle Umstellung im ersten Schwangerschaftsdrittel ist dafür verantwortlich. Sie sorgt häufig für morgendliches Unwohlsein. Flaue Gefühle, manchmal auch über den ganzen Tag verteilt, gehören neben dem Ausbleiben der Monatsblutung zu den ersten Anzeichen einer Schwangerschaft. Der niedrige Blutzuckerspiegel am Morgen kann die Symptome verstärken. Ein Eimer neben dem Bett kann da sinnvoll sein. Noch besser ist es, schon vor dem Aufstehen etwas gegen die Übelkeit zu unternehmen.

Ein kleiner Snack vor dem Aufstehen und Entschleunigung am Morgen machen den Start in den Tag deutlich angenehmer. Vermeide Hektik und Stress am frühen Morgen ebenso wie abruptes Aufsetzen. Strecke und räkele dich stattdessen lieber genüsslich im Bett und gönne dir einen Morgensnack, um den Blutzuckerspiegel zu heben. Stelle dir unbedingt schon am Abend ein kleines Tablett oder eine Schale mit Kleinigkeiten in greifbarer Nähe bereit.
Tipp: Manchmal tut es auch gut und hilft bei flauen Gefühlen, noch am Abend oder auch mitten in der Nacht einen Happen zu essen.

Neben dem bekannten Zwieback sind auch Reiswaffeln oder Müsliriegel eine gelungene Alternative. Schaue am besten, wonach dir ist. Ebenfalls bewährt haben sich auch Ingwer- und Pfefferminztee am Bett.

Wenigstens etwas Gutes hat das Übelsein in den ersten Wochen: Es ist der klare Beweis dafür, dass die Schwangerschaft sich stabilisiert und vorangeht. Zwar leidet rund die Hälfte aller werdenden Mütter an Übelkeit und Erbrechen in der Frühschwangerschaft und rund ein Viertel nur an Übelkeit – aber zum Glück hält das selten während der gesamten Schwangerschaft an. Das Baby bekommt davon übrigens meistens auch nichts mit.
Probiere Tag für Tag erneut aus, was dir persönlich guttut. Das kann sich mit der Zeit durchaus ändern.

Unter Umständen hilft auch die Stimulation des Akupressurpunktes P 6. Er liegt auf dem inneren Unterarm, etwa drei Fingerbreit unterhalb der Handgelenksfalten.
Mit Akupressurarmbändern kannst du diesen Punkt dauerhaft stimulieren. Ein wissenschaftlich geprüfter Nutzen für diese Methode gibt es bislang noch nicht.